La importancia del estrés en los niños (I)

 

 

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La importancia del estrés en los niños (I)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/2/09

Primera parte. El corazón late más rápido y las arterias se contraen de modo de que llegue más sangre a los músculos, que se tensan esperando la decisión para actuar. Emocionalmente nos ponemos en alerta, tensos, a la defensiva. Esta maravillosa capacidad natural de los seres vivos es crucial para la supervivencia. Podríamos decir que es una respuesta de,estrés bueno", ya que nos permite defendernos. Sin embargo también existe el estrés tóxico, dañino. Si bien los cambios que se producen con la reacción normal de estrés son muy útiles para la emergencia, pueden ser riesgosos si son exagerados en su intensídad o se mantienen durante mucho mucho tiempo. Ese es el "estrés malo".

El estres:Es una situación en la que caemos cuando hay un desequilibrio entre las demandas a las que se está sometiendo a los niños y capacidad que tienen para enfrentarlas. La vida común de los niños normales trae consigo inevitablemente situaciones que aumentan la tensión y exigen un acomodo que permite crecer y desarrollarse.

–Un estrés tolerable como respuesta a una presión que no sobrepasa las posibilidades del individuo. Este tipo de estrés no debe ser evitado: por el contrario. aquellos niños que nunca hayan tenido que enfrentar ninguna  adversidad, ningún conflicto, ningún dolor pueden crecer debilitados por no haber tenido posibilidades de desarrollar buenas estrategias de enfrentameinto a ese estrés. Es parte de vida y de su crecimiento y desarrollo.

–El estrés tóxico el que debemos ayudar a evitarles, el que se prolonga en el tiempo, no da tregua y agota las reservas emocionales del niño. Allí es donde aparece el daño por esto que es el estrés tóxico, sufrimiento potencilamente evitable y debilitador. Muchas veces como padres no logramos darnos cuenta de la gravedad y de la intensidad que tiene este estrés en nuestros hijos.

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La importancia del estrés en los niños (II)

 

 

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La importancia del estrés en los niños (II)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/2/09

 Segunda parte. El estrés en los niños. Consecuencias y importancia.

El estrés tóxico baja la calidad de vida y perturba emocional y físicamente a los niños que lo padecen.Es un sufrimiento que debilita emocionalmente, agotando las reservas y físicas. A las personas sometidas a estrés crónico se les daña el ADN de las células del sistema inmunológico, bajan las defensas, envejecen las arterias, pierden neuronas y se vulnerabilizan para cualquier tipo de padecimiento físico o psicológico. Investigaciones llevadas a cabo en Estados Unidos dicen que uno de cada tres niños padece de estrés,

Los pediatras concuerdan en que cada vez es más frecuente encontrar niños con cefaleas tensionales, dolores sin causa conocida y múltiples malestares físicos sin causa orgánica detectable. Otro hallazgo sorprendente  investigactón ha sido que la mayor parte de los padres de estos niños ni sospechan qué es lo que les pasa. Subestiman los malestares, o los adjudican a otros motivos y motivaciones. Muchas veces los padres ignoran el grado de preocupación de sus hijos, cuán solos se sienten muchas veces, cuánto les cuesta dormir bien y lo mal que se sienten.

Sólo saben que han empezado a quejarse repetidamente de síntomas físicos sin causa orgánica aparente: dolores de cabeza, dolores de barriga. A veces están más inquietos, agitados, con malhumor y aún agresividad. Inexplicablemente pierden el interés en algunas actividades, bajan su rendimiento, parecen desinteresados, les cuesta concentrarse. A veces se dedican excesivamente a las tareas escolares, dedicándoles mucho tiempo y esfuerzo, pero los resultados ni son acordes ni justifican semejante sacrificio.

A veces empiezan a manifestar comportamientos transgresores como mentiras o pequeños robos. Otra faceta peligrosa del cuadro de estrés tóxico es que muchos de sus síntomas, de su signos de alarma no son muy visibles. Sólo el niño percibe sus "nudos" en el estómago, sus palpitaciones, la sensación nauseosa y la indeseada humedad de sus manos en algunas situaciones. Le cuesta dormirse y luego la calidad de su sueño es mala.

 Al otro día se siente cansado, desganado y nervioso. No es raro que sus padres, apremiados por la rutina cotidiana, no reparen en estas señales o las consideren manifestaciones normales de malhumores transitorios. Más aún
cuando la mayoría de los niños que padecen estrés no expresan verbalmente su malestar, no buscan claramente ayuda ni consuelo.
Simplemente padecen y siguen adelante.

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La importancia del estrés en los niños (III)

 

 

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La importancia del estrés en los niños (III)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/2/09

Tercera parte. Los niños y el estrés. Consecuencia y importancia.

¿Qué los estresa?

Como es de imaginar, los principales motivos de preocupación y tensión de los niños suelen proceder del ámbito escolar y familiar.De la escuela les preocupa su rendimiento académico y la aceptación de la maestra y de sus pares. Muchas veces el estrés surge de una dolorosa discrepancia entre el nivel de exigencia al que están sometidos y sus posibilidades reales de rendimiento.

Muchos niños estresados son niños hiperexigidos. Sus padres creen equivocadamente que lo mejor para ellos es aprovechar el tiempo aprendiendo la mayor cantidad de cosas cuanto antes, tratando de ser el mejor y buscando permanentemente el éxito en los resultados. Otras veces es el sistema escolar el que no respeta los tiempos ni las características de aprend¡zaje ni de la etapa que atraviesan. A la exigencia algunas veces se le suma la hiperexigencia también en lo social, lo que aumenta considerablemente la carga.

Otras veces la mayor fuente de estrés está en la vida familiar. Muchos niños crecen en familias "normales", que, sometidas a las presiones de la vida moderna no se dan cuenta cómo poco a poco la tensión y el apuro irreflexivo los arrastra hacia el estrés. Se levantan apurados, con rezongos y apremios y en ese clima familiar pasan los días sin posibilidades de aflojar y disfrutar a un ritmo más saludable. La discordia y el conflicto crónico entre los padres, estén casados o separados, son una fuente lamentablemente
frecuente de estrés para los niños.

RECUERDA QUE: Así como hemos aprendido a proteger a nuestros niños de muchos tóxicos ambientales y de bacterias peligrosas, deberíamos protegerlos de las situaciones que los llevan al estrés tóxico. Cuidar a toda la familia del estrés es un desafío que vale la pena encarar.

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Estimula la autoestima de tu hijo

 

 

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Estimula la autoestima de tu hijo

via Bebés y Embarazos by silvia on 11/30/09

Una buena autoestima es la base que permite a un niño relacionarse de forma satisfactoria, tener una actitud amistosa hacia los demás, sonreír a menudo, ser afectivo (expresar los propios deseos o necesidades sin ofender a los demás y ser capaz de escuchar), mostrarse tolerante y mantener una actitud activa ante una situación novedosa, por ejemplo, acercarse a jugar con otros niños sin esperar que le vayan a buscar.

Para favorecer la inteligencia emocional de tu hijo, que se vincula con el éxito personal y la capacidad que va a tener para ser feliz en el futuro, es importante que te esfuerces en ser fiel a estos principios:

• Quiérele mucho:

Juega con él, acaríciale, hazle cosquillas, demuéstrale tus sentimientos, dile que le quieres. No vale sólo con cuidarle y cubrir sus necesidades físicas.

• Dedícale tiempo:

El mensaje que recibe el niño si ve que sus padres dedican más tiempo a tareas, actividades o a otras personas que a él es que no es importante, o que
lo es menos. Por tanto, es necesario dedicar tiempo de calidad a los hijos, hacer cosas con ellos, desde repasar los deberes a jugar al escondite, decirles lo que pensamos….

• No lo sobreprotejas:

A veces le facilitamos tanto la vida a los hijos (ayudándolos a vestirse hasta que son mayorcitos, a que tengan todas sus cosas a punto) que más que un
favor les estamos causando un impedimento en su maduración. Si les solucionamos la vida y evitamos que se enfrenten a lo que les toca vivir; puede que se sientan incapaces a la hora de hacer algo, ya que no han desarrollado los recursos necesarios.

• Corrígele sin humillarle:

Para construir su amor propio, tu hijo sólo cuenta con los signos de aprecio que le llegan y las desvalorizaciones verbales y gestuales destruyen sus intentos, así que procura corregirle desde la comprensión, el respeto a su edad y el cariño. Seguramente esto hará que se sienta reforzado y
aprenda del error de manera constructiva.

• Sé un buen modelo: 

Cómo eres, cómo actúas, qué valores le transmites…eres el máximo referente para tu hijo y su modelo emocional, junto con los profesores y otras personas influyentes de tu entorno, así que el niño imitará tus gestos y actitudes (buenas y malas). Así que es importante que te superes día a día dando lo mejor de tim ya que si tú te quieres y te respetas probablemente tu hijo también lo hará consigo mismo.

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