Consejos para que tu hijo sea más independiente (II)

 

 

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Consejos para que tu hijo sea más independiente (II)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/6/09

Segunda parte. Continaumos dándote consejos o ideas para tu hijo sea más independiente. Los niños necesitan sentirse seguros y, de forma instintiva, buscan la protección de los padres. Sin embargo, algunos padres se sienten incómodos cuando su hijo se comporta así o le cuesta "despegarse", porque creen que esa actitud denota que el niño es inseguro e introvertido. Además, no saben bien cómo actuar para que se "suelte".

Si este es tu caso, aquí tienes algunos consejos útiles:

6. Si tú estás tranquila, él también: Los padres sufridores o demasiado protectores influyen negativamente. Él capta que no estáis tranquilos cuando lo dejás y eso le crea inseguridad. Tenéis que ser más confiados.

7- Prepárale para la separación: Las separaciones suponen un cambio en la rutina, y los niños necesitan hacerse a la idea. Por eso es aconsejable preparar la maleta con ellos o dibujar un calendario en el que puedan marcar con una cruz los días que van a estar fuera. Estos elementos visualizan la separación y les ayudan a comprender mejor el paso del tiempo.

8. Es recomendable  que vaya a campamentos: En los primeros años de escuela los campamentos sirven para fortalecer el vínculo afectivo con el maestro, lo que favorece la confianza y el progreso en la escuela. También le permite ejercitar algunos hábitos de aseo personales de forma colectiva y participar en actividades lúdicas que ponen a prueba sus habilidades sociales.

9. Las actividades extraescolares: Este tipo de actividades amplían su círculo social, pero hasta que no cumpla seis años deben tener siempre un componente muy lúcido, ya que lo más importante es que el niño se sienta gratificado en cualquier labor que emprenda. Tratar de imponer reglas o disciplinas antes de que haya adquirido la madurez sufciente para asimilarlas no le resulta es absoluto beneficioso.

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Consejos para que tu hijo sea más independiente (III)

 

 

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Consejos para que tu hijo sea más independiente (III)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/6/09

Tercera parte. Consejos para que tu hijo se más independiente.  Abrázale mucho, lejos de convertirle en un niño dependiente, tu presencia cercana fomenta su seguridad y le permite relacionarse con los demás con mayor facilidad. Pero hay ciertas cosas que debes evitar hacer.

Lo que nunca debes hacer:

• alargar las despedidas: Sólo prolongan la ansiedad de la separación. Un beso y un adiós es suficiente.
• Marcharte sin que te vea o sin decir adiós: Algunos padres "se escabullen" para evitar la despedida, pero esta actitud crea inseguridad a los hijos.
• Irte sin asegurarle tu vuelta: Es importante que sepa que vas a volver y que seas muy puntual a la hora de recogerlo.
• Llamarle con frecuencia o usar internet para contactar con él: Hasta los seis años, no tienen una clara conciencia temporal, y el contacto frecuente sólo renueva la ansiedad por la separación. Pregunta por él a sus cuidadores y ya está.
• Decirle que "la escuela no es mala": Explícale que en la escuela no le va a pasar nada y que todo el mundo le va querer denota una falta de confianza por nuestra parte en el niño y en su capacidad para desenvolverse.
• Molestarte porque no se tire a tus brazos tras tu ausencia: Para el niño tu ausencia ha supuesto un cambio de rutina en su vida diaria y requiere tiempo para volver a adaptarse.
• Crearle falsas expectativas: Exagerar lo bien que se lo va a pasar y lo fantásticas que van a ser las colonias sólo puede contribuir a aumentar su malestar i después se siente decepcionado.

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Niños sanos y delgados (I)

 

 

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Niños sanos y delgados (I)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/2/09

Primera parte. Niños sanos y delgados….Esto es lo que todos los padres querríamos; sin embargo, y cada vez más a menudo, por pereza o por malos hábitos, los pequeños corren el riesgo de sufrir sobrepeso. Con algunos consejos y estrategias sobre alimentación equilibrada no habrá problemas.

En muchos puntos del planeta está saltando la alarma del sobrepeso en los niños. En este momento, de cada cuatro niños uno supera el peso correcto. ¿Las causas? El estilo de vida siempre más sedentario y una alimentación abundante, rica en grasas y muy energética. Si hasta los 12 meses son los pediatras los que guían la dieta de los pequeños, a partir de ese momento la educación alimentaria pasa a manos de los padres. Es aquí cuando, a menudo, comienzan los problemas.

EL RITO DE LA MESA:

Una famllia poco interesada en la comida, donde se prefiere comprar platos preparados, se come con prisa y sin controlar horarios y se da poca importancia a lo que se lleva a la mesa, incide sobre la relación entre el niño y la alimentación. El momento de la comida tiene además un enorme valor educativo para la formación de un niño, para la construcción de las costumbres y de los comportamientos alimentarios.

Y lo que se come es tan importante como la "forma" de comer. Lo ideal sería sentarse a la mesa todos juntos, con calma, prestando mucha atención al niño y a lo que se ha preparado para él. ¿Y cuando el problema es que el pequeño llega a la mesa sin hambre?. Entonces se necesita replantear las comidas durante el día. Limitar picar entre horas, establecer horarios fijos para las 5 comidas diarias y estar en la mesa el tiempo necesario, sin televisión.

 

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Niños sanos y delgados (II)

 

 

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Niños sanos y delgados (II)

via Bebés y Embarazos by silvia on 12/2/09

Segunda parte. Niños sanos y delgados. El porcentaje de niños españoles de 6 a 12 años con problemas de obesidad ha pasado de un 5 a un 16,1%, lo que sitúa a nuestro país entre los de la Unión Europea con mayor porcentaje de población infantil con obesidad. Cada vez se come peor, más grasas, más azúcare y sin hacer ejercicio. Hay que ajustar las comidas al gasto energético, seguir un horario, y no saltarse ninguna comida.

Las diferentes etapas del rito de la mesa:

1. El desayuno

Si es completo, abastece entre el 20-25% de las calorías diarias y se compone de una taza de leche o un yogur, 2 rodajas de pan con 2
cucharadas de mermelada o una porción de bizcocho casero o cereales en copos y fruta.

IMPORTANTE:  que se ingiera con calma. Los niños imitan a los mayores; si la mamá bebe un café rápido, difícilmente conseguirá convencer al hijo
para hacer un desayuno completo. Un método para ayudar a los niños es usar una tabla de refuerzos positiva, por ejemplo, por la noche que preparen la mesa con lo necesario para el desayuno.

2.La merienda

Si el desayuno es completo y sustancioso es difícil que a mitad de la mañana el niño tenga demasiada hambre, y esto impide que se llene de aperitivos y bollería. por eso, tanto a media mañana como de merienda lo mejor es una rebanada de pan con mermelada, miel o aceite o un yogur con fruta o galletas o bocadillo. Como alternativa, una manzana o un puñado de frutos secos. Todos son alimentos que proporcionan otro 10% de las calorías necesarias duranre la jornada. pero, si se empeña en una merienda "industrial", insistir en alimentos sanos, genuinos y conceder como premio de vez en cuando su capricho.

3.La comida y la cena

La fórmuia ideal a mediodía es: 60 g de pasta y 80 g de carne o pescado (alternar huevos y quesos), y guarniciones de verduras, con un panecillo y una fruta. En la cena, al menos 2 veces a la semana, deberia tomar sopa de verduras, un huevo y una loncha de queso. y siempre, un acompañamiento verde, crudo o coctdo.

Dar al niño un gran plato de pasta o arroz con carne no es lo mismo que cocinarle un primero y un segundo. Mejor reducir la cantidad de pasta y darle también pan y no renunciar nunca a las proteínas de la carne o de los quesos y a las viiaminas de frutas y verduras. El niñ0 para crecer bien, necesita introducir cada día todos los nutrientes, con gran variedad y en las dosis justas.

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