martes, 27 de enero de 2009
lunes, 26 de enero de 2009
Una dieta equilibrada, esencial para prevenir obesidad en los niños
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Vitadelia de Carla el 25/01/09
Ayer compartíamos la noticia que posiciona a España en los primeros lugares en cuanto a casos de sobrepeso y obesidad en niños refiere. Lo cierto es que esta etapa de la vida, la infancia, es un periodo decisivo para actuar sobre la conducta alimentaria de los más pequeños, ya que los hábitos dietéticos comienzan a adquirirse a los tres o cuatro años y se establecen a partir de los once, con una tendencia a consolidarse a lo largo de toda la vida.
Por este motivo, el papel de los padres es no sólo decisivo, sino incluso concluyente. En este sentido, la Asociación pro Derechos Civiles Económicos y Sociales (ADECES) sugiere los siguientes consejos:
Con respecto a la dieta equilibrada diaria, se puede decir que constituye aquella que cubre las necesidades nutricionales de cada día. Es necesario tener presente que fundamental es comer de todo, claro que moderando el consumo de grasas y de alimentos ricos en azúcar.
Los cereales, patatas y legumbres constituyen alimentos básicos que hay que comer a diario, al igual que las frutas, las verduras y las hortalizas.
- Importancia del desayuno. Es necesario que los niños tomen conciencia de que el desayuno es una de las comidas más importantes del día y que debe cubrir, al menos, el 25 por ciento de sus necesidades nutritivas. Para ello, debe incluir lácteos (leche, yogur, etc.), cereales (pan, galletas, copos de cereales), y una fruta o su zumo. Por supuesto, todo esto se puede acompañar de grasas de complemento (aceite de oliva, mantequilla, margarina), mermeladas, miel y fiambres.
- Importancia del ejercicio físico. Lamentablemente, se vive en una sociedad en la que los niños pueden optar por gran variedad de actividades sedentarias, tales como mirar la televisión, los videojuegos, utilizar el ordenador, entre otras, de aquí que es necesario recordar a los padres la trascendencia de las actividades físicas para sus hijos: sea salir a jugar a un parque o, simplemente pasear, cualquiera sea la que se elija, lo importante es tener presente que son actividades que deben integrarse en la rutina de los más pequeños por su propia salud y bienestar.
- Importancia del ejemplo. Los niños aprenden conductas por imitación, de manera que los padres se convierten en modelos a seguir, también en materia de educación nutricional. Por ello, los padres deben ser un ejemplo a seguir: si ellos llevan una dieta equilibrada y saludable, sus pequeños también lo harán. Es imposible concienciar a los niños sobre la importancia de la fruta o la verdura si los padres no las compran ni las consumen.
- Importancia de saber comer. Hay que enseñar a los pequeños a comer correctamente y a masticar despacio, es importante convertir el momento de la comida en algo agradable, de lo que se puede disfrutar.
- Importancia de los colegios. Son numerosos los centros escolares que disponen de las famosas máquinas de refrescos. ADECES aconseja que estas máquinas no expendan bebidas ni bollería industrial.
- Importancia de los facultativos. En caso de que sea necesario imponer a los menores una dieta hipocalórica, ésta debe ser decidida siempre por un médico.
- Importancia de las rutinas. Como cualquier otra actividad, la comida también debe tener sus horarios. Es fundamental enseñar a los niños a respetarlas y huir de los "picoteos".
Vía Elsemanaldigital
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Control de esfínteres
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Cosas de niños el 26/01/09
En un artículo anterior: "Sabías que...?" comentaba que los niños aprenden mas tarde a controlar los esfínteres que las niñas. Hay una razón fisiológica, la vejiga está comunicada con el conducto que emitirá el esperma en la edad correspondiente; la separación de estos conductos empezará entre los 21 y 30 meses. El niño puede tener varias erecciones por la noche y por eso se les escapa el pis.
Para saber cuándo están preparados y cómo podemos ayudarles, he encontrado un documento, editado por el Gobierno del Principado de Asturias que me parece muy completo. Este es el vínculo. PINCHA AQUÍ
.
Para consultar otras fuentes:
Sociedad de Pediatría Asturias, Cantabria y castilla y León
Otros artículos sobre Salud y seguridad
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domingo, 25 de enero de 2009
España: en los primeros puestos en obesidad y sobrepeso infantil
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Vitadelia de Carla el 25/01/09
España ocupa en la actualidad uno de los primeros puestos en cantidad de niños que padecen obesidad o sobrepeso, de acuerdo a la Asociación pro Derechos Civiles Económicos y Sociales (ADECES).
Según datos que se manejan, las dos últimas décadas han sido decisivas en cuanto al crecimiento de casos de sobrepeso infantil gracias a, fundamentalmente, los estilos de vida sedentarios y hábitos dietéticos inadecuados. Esta cifra también está ligada a la manera de vivir y mentalidad occidental: la comodidad en principio, una cierta displicencia y una creencia equivocada en que un "niño rollizo es un niño saludable".
Sin lugar a dudas, el papel de la familia en este contexto es fundamental: por ello ADECES aconseja seguir determinadas pautas para alcanzar una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable en todo el núcleo familiar.
Más de 1.000 millones de personas adultas, en todo el mundo, padecen de sobrepeso, y de ellas, unos 300 millones son, directamente, obesos, según estadísticas de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una cifra de por más alarmante.
El panorama en España es bastante similar, o aún peor, ya que el problema mayor se está dando en los niños: si bien ocupa una posición intermedia en el porcentaje de adultos obesos, este país europeo presenta una de las cifras más elevadas en lo que respecta a la población infantil.
Según datos del Instituto Nacional de Estadística (INE), el 8,9 por ciento de los españoles de entre 2 a 17 años presenta obesidad y el 18,7 por ciento tiene sobrepeso. Los hábitos alimentarios y sedentarios son, para los especialistas, las causas fundamentales de este aumento de la obesidad infantil que se ha dado en las dos últimas décadas en España.
Alimentación desequilibrada
De acuerdo a los distintos estudios oficiales realizados al respecto (por caso, la Encuesta Nacional de Salud) el 6,2 por ciento de la población infantil y juvenil española no desayuna habitualmente. Y no sólo esto, sino que el desayuno de los niños españoles se compone, en un 56 por ciento de los casos, solamente de un vaso de leche acompañado de algún hidrato de carbono, mientras que el 19,3 por ciento sólo lo hace con un vaso de leche.
Para ADECES, existe una relación directa entre este mal hábito alimenticio y la obesidad. Un desayuno equilibrado debe incluir leche, fruta o zumo, e hidratos de carbono. Este desayuno completo sólo es seguido por un 7,5 por ciento de los niños españoles.
La obesidad responde a distintas causas, entre las que se encuentran la genética y los problemas endocrinológicos. Si bien ambos factores existen, también es cierto que no son tan determinantes. No todos los hijos de obesos acabarán siéndolo y el porcentaje que se asocia a problemas endocrinos es menor que el asociado a otras causas.
En este contexto, los expertos coinciden al encontrar en los hábitos dietéticos inadecuados y en la insuficiencia de la actividad física las principales causas.
Además recordemos que cinco de los diez factores de riesgo identificados por la OMS como claves para el desarrollo de las enfermedades crónicas están relacionados con la alimentación y el ejercicio físico: la obesidad, el sedentarismo, la hipertensión arterial, el colesterol elevado y el consumo insuficiente de frutas y verduras.
Vía Elsemanaldigital
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sábado, 24 de enero de 2009
Por qué desayunar es tan importante
Enviado por Yeny a través de Google Reader:
vía Arrebatadora de Laura Martin el 14/01/09
En Arrebatadora hemos hablado ya de la importancia de las comidas, y más del desayuno. Y hoy los compañeros de Vitónica nos recuerdan la importancia del desayuno a través de 10 razones que no debes olvidar.
- El rendimiento intelectual mejora, es una fuente de energía que aumenta la concentración y la memoria.
- Favorece la alimentación, se da por supeusto que si desayunas, eres más ordenado con las comidas a lo largo del día.
- Ayuda a perder peso, el desayuno está asociado a un menor porcentaje de grasa en el cuerpo.
- Mientras dormimos el metabolismo está off, así que al despertar, se activa, y el desayuno ayuda a ese proceso.
- Como se supone que debemos comer cinco veces al día, llegaremos al almuerzo con menos ansiedad y hambre.
- Al desayunar activamos el cuerpo para el resto de día: las energías se recargan.
- Dicen los estudios que también previene las hipoglucemias y la hipotensión.
- Si desayunamos bien (con hidratos, proteínas y grasas), nuestro organismo funcionará mejor gracias a los nutrientes.
- Nuestro estado de ánimo, dicen, mejorará, ya que los nutrientes del desayuno también nos ayudarán a tener más energía y activar el organismo.
- Además, un desayuno tras una gran noche, o en familia, o con tu pareja, y con tiempo, es la mejor manera de empezar el día... ¿o no?
En la imagen, el desayuno perfecto de nuestro compañero Juan. Coincido con él… tostadas con aceite y tomate, zumo de naranja y un tazón de café. Pero cambiaría los cereles por fruta (cerezas, fresas, piña, kiwi…)
Vía | Vitónica
En Arrebatadora | Más desayuno y menos cena
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viernes, 23 de enero de 2009
Bebés que "devuelven": ¿enfermedad por reflujo o regurgitación?
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Bebesymas de Eva Paris el 22/01/09
Es muy frecuente que los bebés en sus primeros meses de vida expulsen de cuando en cuando lo que han ingerido, lo que comúnmente llamamos "devolver". Aunque, cuando un bebé vomita no estamos ante la misma situación si hablamos de una simple regurgitación que si se trata de una enfermedad por reflujo gastroesofágico. Pero, ¿cómo podemos diferenciar estas situaciones? Un bebé que...(Sigue en Bebés y más...)
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Signos de hiperactividad en el niño
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Bebesymas de Lola Rovati el 23/01/09
El síndrome de hiperactividad y déficit de atención no es una enfermedad, sino una alteración neurológica que modifica la conducta del niño. Es el trastorno psiquiátrico más frecuente en la infancia y se estima con lo padecen entre un 5-6% de los niños en edad escolar, pero su principal inconveniente es que en muchos casos el niño no es diagnosticado. La importancia de un diagnóstico a tiempo...(Sigue en Bebés y más...)
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martes, 20 de enero de 2009
Instrumentos musicales caseros
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Cosas de niños el 17/01/09
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- Maracas: llena envases de plástico, como botellas de plástico pequeñas o cajas pequeñas con arroz, judías, macarrones o cuentas de colores. Asegura la tapa con cinta aislante o pegamento.
- Platillos: dos tapas de cacerolas pequeñas
- Tambores: botes de café, cajas de cartón o cubos grandes de plástico
- Palillos: utiliza cucharas de madera o espátulas de caucho
- Guitarra: pon gomas elásticas a una caja vacía de pañuelos de papel
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Otros artículos relacionados en: Ocio con niños
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Arcilla casera. Receta
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Cosas de niños el 17/01/09
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4 vasos de harina
1 vaso y ½ de leche
1 vaso de sal
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Mezcla todos los ingredientes. Cuando ya esté hecha la escultura, colócala en una bandeja de horno y cuécela a 350º hasta que se seque, pero sin que se tueste. El tiempo varía en función del tamaño de la "escultura"
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Pegamento no tóxico casero. Receta
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Cosas de niños el 17/01/09
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¼ de vaso de harina mezclado con ¼ de un vaso de leche
Para pegar fotos, fieltro o tela sobre papel de embalar o un plato de papel
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Nota: Bego, incluye otro tipo de pegamento no tóxico: la patata cocida!
. Otros artículos relacionados en: Ocio con niños
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miércoles, 14 de enero de 2009
Abusar del Vicks VapoRup puede dañar la salud de bebés y niños de corta edad
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Ciencia MX de admin el 13/01/09
El popular ungüento Vicks VapoRub, utilizado para paliar los síntomas de la tos y la congestión, puede ser dañino para los bebes y los niños de corta edad. Un nuevo estudio publicado en 'Chest', la revista del American College of Chest Physicians –los especialistas en dolencias del pecho– muestra que este común bálsamo puede estimular la producción de mucosidad e inflamación en las vías respiratorias, lo que puede causar severos efectos sobre la respiración en bebés y niños de corta edad. La investigación coincide con las precauciones del prospecto del fármaco, que indica que el producto no debería ser utilizado en niños de menos de dos años.
"Los ingredientes del Vicks pueden ser irritantes, provocando que el cuerpo produzca más mucosidad para proteger las vías respiratorias", declaró Bruce K. Rubin, jefe del estudio y miembro del Departamento de Pediatría en la Escuela de Medicina de la Universidad de Wake Forest. "Los bebes y los niños de corta edad tienen vías respiratorias mucho más estrechas que los adultos, de forma que cualquier incremento en la mucosidad o la inflamación pueden estrecharlas de forma muy severa", señaló en declaraciones recogidas por otr/press.
ENGAÑA AL CEREBRO
El doctor Rubin y sus colegas se interesaron en conocer en detalle los efectos del Vicks VapoRub en los niños pequeños después de que tratasen a una pequeña de 18 meses que sufrió una insuficiencia respiratoria severa después de que el producto se le pusiera directamente en la nariz. Tras comprobar en laboratorio que este tipo de administración provocaba efectivamente inflamaciones y producción en exceso de mucosidad en las vías respiratorias, el doctor Rubin explicó que lo recomendable es nunca untar el Vicks VapoRub en la nariz o bajo ella, ya sea niño o adulto. Además, seguiría las indicaciones y nunca lo administraría a niños por debajo de los dos años de edad.
"Algunos de los ingredientes en Vicks, principalmente el mentol, engañan al cerebro al hacerle creer que la respiración se hace más fácil debido a una sensación de frescor, que al ser procesada indica más flujo de aire. Vicks puede hacer que te sientas mejor pero no puede ayudarte a respirar mejor", explicó el doctor Rubin, que cree que todos los productos similares podrían causar las mismas reacciones adversas.
Este especialista avisa a los padres de la necesidad de consultar con los médicos antes de administrara a sus hijos de corta edad medicamentos que no requieren precripción, en especial si se trata de medicamentos para tratar este tipo de dolencias respiratorias.
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jueves, 8 de enero de 2009
Calendarios para imprimir de Disney
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía WebAdictos - Una dosis diaria de web de dmedina el 7/01/09
Si ya se que hemos publicado varias opciones para crear calendarios para imprimir pero ninguna de las anteriores opciones se enfoco a los niños asi que ahora les traigo una opcion que a los que tienen hijos, sobrinos, incluso algunos de nuestros lectores les va a gustar ya que podrán crear calendarios para imprimir con los personajes de disney.
Para crear tu calendario de disney realiza lo siguiente:
1- Selecciona entre los personajes de disney el que mas te agrada. Entre los personajes de disney que encontraras están mickey, winnie pooh, las princesas, los increibles, la bella y la bestia, nemo, la sirenita, toy story, mulan, la bella durmiente, el rey leon, blancanieves, lilo y stich, hercules, aladin, peter pan, tarzan entre otros.
2- Selecciona la imagen que mas te guste
3- Selecciona el mes que quieras imprimir
4- puedes decorar tu calendario con stickers
5- Igualmenet puedes imprimir tu calendario de disney en blanco y negro para que posteriormente lo colorees
6- Imprime tu calendario
Enlace: Disney Magic Artist Online Calendars
No te pierdas:
- Hacer calendarios con TKexe
- Calendario con tus fotos con Free Photo Calendar
- Calendario 2009 para imprimir en Excel
- Calendario 2009 para imprimir en Word
- Calendario 2009, +10 opciones para crear calendarios
- Crear calendarios en linea
- Imagenes de cars
Enlace Original: Calendarios para imprimir de Disney
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Calendario para conocer las medidas y peso del feto durante la gestación
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía Bebesymas de Armando el 7/01/09
Una de las mayores incógnitas en el proceso de gestación de un bebé es cuánto va creciendo en el interior y qué peso va teniendo a medida que pasan las semanas. En cada ecografía el ginecólogo toma algunas medidas que ofrecen una orientación bastante fidedigna sobre el peso del bebé, momento en que se disipan las dudas de los padres hasta el momento de la siguiente visita. Para evitar un...(Sigue en Bebés y más...)
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martes, 6 de enero de 2009
Los Reyes Magos
Enviado por Gonzonet a través de Google Reader:
vía blog.com.mx de Chanate el 6/01/09
En las recientes fiestas navideñas, uno de mis hijos menciono que estaba emocionado porque "ya iba a llegar Santa Clos", inmediatamente uno de los adultos presentes me dijo : Ah, ¿les enseñas a tus hijos de Santa Clos pero no les enseñas a creer en Dios? Mi respuesta fue "Si, pero sé que con el tiempo ellos van a darse cuenta de que Santa solo es un cuento. Además, ese mito dura solo una breve época del año y no requiere que todos los domingos lo recuerden. Lo mismo pasa con los Reyes Magos".
¿Son malos los mitos y leyendas? Yo no lo creo, siempre y cuando se consideren como lo que son y no se confundan con la realidad.
No se trata de amargar el día a nadie ni evitar participar en la tradicional partición de la Rosca. Se trata de divulgar la información relevante del caso. Y es que parecería mentira, pero juro que he platicado con personas que creen realmente que la historia de los tres magos montados en animalitos siguiendo una estrella con cola es tan cierto como "el hecho" de que de la carne podrida nacen las moscas.
Para decirlo claramente, el caso de los famosos Reyes Magos y todo lo relacionado con la infancia de Jesus, ES UN MITO. Los pocos detalles de la historia de Melchor, Gaspar y Baltazar no tienen sustento científico ni histórico. No tiene explicación histórica porque aparte de Mateo, nadie (ni siquiera los otros evangelistas oficiales) la menciona. Ningún fenómeno astronómico conocido responde al comportamiento que Mateo le atribuye a la estrella que los guió. Ni cometas, ni eclipses ni la conjunción planetaria en Piscis o cualquier otro fenómeno se detienen encima de un lugar determinado como asegura este evangelio.
No está de mas señalar que las leyendas de los "tres reyes" magos es una elaboración tardía debida a diversos individuos como Orígenes(+253), el Papa León I Magno, Cesario (+542), etc.
El relato bíblico no puede ser más explícito acerca de la naturaleza de los "magos":
"Nacido Jesús en Belén de Judea, en tiempo del rey Herodes, unos magos que venían del Oriente se presentaron en Jerusalén diciendo: "¿Dónde está el rey de los Judíos que ha nacido? Pues vimos su estrella en el Oriente y hemos venido a adorarle"." (Mt. 2, 1ss)
Lo fabulesco del relato y lo artificial de la composición se evidencia en estas escasas líneas. Primero: los magos eran unos astrólogos, y toda persona con algo de formación básica en ciencia sabe que la astrología es una pseudociencia carente de fundamento y peor aún, prohibida por la mismísima "Ley de Dios"; basta leer lo que dice respecto a magos y astrólogos:
"No ha de haber dentro de tí nadie que haga pasar a su hijo o a su hija por el fuego, que practique la adivinación, la astrología, la hechicería o la magia." (Dt. 18,10)
Es tan ingenua la redacción del evangelista, que luego de que los magos le preguntan a Herodes sobre el nuevo rey, le dicen que van a "adorarlo". Al parecer, estos astrólogos de fábula, tan aborrecidos por Dios fueron los primeros en adorar al supuesto "Dios encarnado" -antes que cualquier cristiano en el mundo- todo gracias a una violación de la Ley de Yahvé que conllevaba pena capital.
La total carencia de fiabilidad histórica rezuma en el resto del relato: Herodes, como el mayor pusilánime de la historia, reacciona de forma inaudita cuando le informan del rey que lo sucederá: No ofreció para acompañar a los magos y encargarse él mismo de eliminar a Jesús; no envió una cohorte de soldados con la excusa de escoltar a los magos para luego matar al niño; ni siquiera envió un espía que siguiera a distancia a los magos, para localizar a Jesús y luego eliminarlo… ¡El autor del Evangelio nos quiere hacer creer que Herodes simplemente confió en que unos magos completamente extraños le indicarían dónde estaba el aspirante al trono! Quiere hacer creer el absurdo de que uno de los reyes más sanguinarios que tuvo Israel confió de forma ingenua en que le informarían la localización de quien amenazaba su reinado.
El emperador Claudio se refirió a la calidad sanguinaria de Herodes al decir que prefería ser cerdo de Herodes que hijo suyo. Esto era un juego de palabras: en griego, "hijo" es "hyos", mientras que "cerdo" es "hys"; Herodes como todo Judío no podía comer cerdo, mientras que sí asesinó a sus hijos sin muchos miramientos. La falta de historicidad de Mateo es patente al tratar de convencer a sus lectores de que un gobernante sanguinario, acostumbrado a intrigas de corte, traiciones y asesinatos, iba a ser tan tonto de confiar en unos extraños para que le refirieran la localización de quien amenazaba su reinado. Esto delata la naturaleza ingenua y fabulesca del relato. Ningún rey que viera amenazado su reino actuaría de forma tan absurda.
Los absurdos no terminan ahí. El desempeño de la estrella como guía es otra fantasía inaceptable: el misterioso astro surge en Oriente y "guía" a los magos, no a Belén, donde estaba el niño, sino a las mismísimas manos de Herodes; luego desaparece, justo en el instante preciso como para que Herodes se entere de las intenciones de los magos. Cuando salen de palacio, la estrella reaparece y los guía justo hasta el lugar donde estaba el niño. Dicho astro habría sido el causante de la matanza de los "inocentes de Belén", pues si hubiera funcionado como era debido, llevando a los Magos directamente al Jesús, ninguna muerte hubiera ocurrido (aunque en realidad, tampoco existen evidencias de tal masacre).
¿Cómo se explica la estrella de Belén? Ha habido centenares de científicos que han tratado de encontrar torpemente una presunta historicidad en el relato de la estrella, por desconocer los métodos de falsificación de los evangelistas. Se han sugerido meteoros, cometas, conjunciones planetarias, novas, y un sinfín de tonterías que rechazarían lógicamente si quienes las proponen pensaran con seriedad lo planteado por Samuel Reimarus (+1768): "Un cometa con cola está demasiado alto como para apuntar a una determinada casita". En la mitología antigua era común asociar portentos celestiales con el nacimiento y muerte de las personalidades y eso fue lo que inventó Mateo para su personaje. No se deben aceptar ingenuamente seudoexplicaciones astronómicas para un mitos fabulesco.
Resumiendo, la historia sobre el censo que ordenó Herodes, en la ciudad natal de cada habitante, y que llevó a José y María a Belén, no encuentra respaldo en los documentos romanos. Con esta historia, el autor del evangelio de Mateo buscaba convencer a los judíos que Jesús era el Mesías, ya que las profecías judías dicen que el Mesías nacería en Belén. Así que la historia de un censo en la que cada habitante tuviese que viajar a su ciudad de origen es un invento del autor de Mateo. Es importante recalcar que ningún gobernador hizo viajar a las gentes a sus ciudades de origen para ser censadas. Eso es absurdo, poco práctico y no sirve al verdadero propósito que tiene un censo: Saber qué personas viven en una determinada zona para colectar impuestos. Esta leyenda no tiene ninguna evidencia histórica.
La muerte de niños inocentes ordenada por Herodes a fin de matar al niño Jesús, también está ausente de los registros romanos. ¿Es posible que después de semejante masacre ningún historiador haya dicho algo al respecto? Eso es muy extraño, ya que los romanos eran muy meticulosos en cuanto a la historia escrita.
Podemos ver ahora cómo todo lo que supuestamente "se sabe" del nacimiento e infancia de Jesús no pasan de ser unas fábulas amañadas, escritas para dotar de divinidad a un predicador oriundo de Nazaret que terminó sus días en el tormento. Toda la tradición navideña de María encinta sobre un burro, con José a su lado, con cantos de ángeles, con pastores, con reyes magos que llevan presentes, con matanzas de niños y la demás parafernalia, no es más que una ficción literaria para divinizar a un predicador Judío que profetizaba que el fin de los tiempos llegaría en el siglo primero de nuestra era.
LINKS:
http://digital.el-esceptico.org/leer.php?id=1634&autor=328&tema=20
http://www.escepticoscolombia.org/detalleContenido.php?id=articulo_fabulasNavidad
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